No continente, os distritos em risco extremo são os Guarda, Portalegre e Évora.

Para as regiões com risco extremo, o IPMA recomenda que se evite o mais possível a exposição ao sol.

Os restantes distritos de Portugal continental e as ilhas Terceira e Faial (Açores) estão com níveis muito elevados e a ilha das Flores apresenta risco elevado.

Para as regiões com risco muito elevado, o IPMA aconselha a utilização de óculos de sol com filtro UV, chapéu, ‘t-shirt’, guarda-sol, protetor solar e evitar a exposição das crianças ao Sol.

O cálculo é feito com base nos valores observados às 13:00 de cada dia relativamente à temperatura do ar, humidade relativa, velocidade do vento e quantidade de precipitação nas últimas 24 horas.