O verão merece cuidados com o sol

1. Pessoas de pele clara, com cabelo louro ou ruivo, sardas ou olhos claros, que tenham dificuldade em bronzear ou que “queimam” com facilidade;
2. Quem tenha história de queimaduras solares particularmente na infância, exposição crónica ao sol ou à radiação ultravioleta (solários).
3. O risco é maior nas pessoas com história pessoal ou familiar de Melanoma e também naqueles com elevado número de sinais (superior a 50) e/ou sinais cujo diâmetro seja maior que 5 mm.

Mas afinal posso ou não apanhar sol? Pode, mas cumpra estas regras:

• A exposição solar deve ser lenta e progressiva.
• Horas “seguras” são aquelas em que a nossa sombra é maior do que nós próprios (“regra da sombra”).
• Evite a exposição solar em horas de “risco” (entre as 12 e 16 horas e, idealmente, entre as 11 e 17 horas).
• Proteja-se na praia, piscina, montanha, quando faz desporto ao ar livre ou nas “caminhadas”.
• Use chapéu, óculos escuros, camisola e no caso das crianças, já existem camisolas que protegem dos raios UV.
• Use protector solar acima dos 30 com protecção UVB/UVA. Repita a cada 2 horas
• É proibida a exposição solar de bebés com menos de 6 meses e evite a exposição directa de crianças com menos de 3 anos.
• Nos dias de vento e nevoeiro o sol é matreiro, queima sem darmos conta …
• Basta uma exposição solar diária de alguns minutos, em áreas limitadas do corpo, para uma normal produção de vitamina D, pela pele
• A exposição aos solários está desaconselhada
• Faça o auto-exame da pele com regularidade (em média de dois em dois meses).
• Se tiver qualquer dúvida em relação a um sinal que surgiu ou modificou, não hesite em consultar o seu DERMATOLOGISTA.

Não gosto de praia mas gosto de desporto/estar ao ar livre. Como faço?

Sabia que existem medicamentos que podem originar queimaduras solares?