No que toca à precaução é importante a proteção de todos em especial nos doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida.
A Frente do MarFunchal enumerou alguns cuidados para o calor extremo:
-Aumente a ingestão de água ou sumos de fruta natural, mesmo que não sinta sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas
– Faça refeições frias e leves e coma mais vezes ao dia
-Opte por roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol
-Evite a exposição direta ao sol em horas-pico
-Mantenha-se em ambientes frescos e arejados, pelo menos duas a três horas por dia
– Use protetor solar com fator igual ou superior a 30
– Evite atividades que exijam grandes esforços físicos
– Se trabalha em ambiente exterior, faça uma hidratação frequente e mantenha-se acompanhado, porque situações de calor extremo podem gerar episódios de confusão e perda de consciência
– Se precisar viajar de carro, escolha as horas de menor calor e não permaneça dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol
– Mantenha sempre os cuidados necessários para evitar a propagação da Covid-19, muito especialmente no caso de estar num espaço público e/ou climatizado.
